Quando o assunto é qual etapa do cuidado bucal as pessoas mais gostam, passar o fio dental não aparece como a preferida. Mas será que isso reflete a real importância do uso do fio dental? Na verdade, não. Isso porque é realmente importante usar esse aliado do cuidado bucal todos os dias. Estamos aqui para te ajudar a entender porque usar o fio dental deve ser um hábito fundamental da rotina diária de higiene bucal.
Por que usar o fio dental é importante?
O que todo mundo chama de “usar o fio dental” os dentistas preferem dizer “limpeza entre os dentes” (ou limpeza interdental). O fio dental é apenas uma das muitas ferramentas que você pode usar para realizar essa importante tarefa diária. O fundamental aqui não é falar de usar ou não, mas limpar adequadamente as laterais de seus dentes e a área entre eles, todos os dias, usando um método eficiente. Isso porque a limpeza entre seus dentes pode ajudar a sua saúde bucal de duas formas, principalmente. Primeiro, ela tira detritos presos e matéria alimentar em áreas de difícil acesso. Segundo, ela remove a placa bacteriana (também conhecida como biofilme) das laterais de seus dentes. Eliminar a placa é crucial para a sua saúde da boca, uma vez que ela contribui para muitos problemas bucais se não for tratada. A falta de higiene adequada entre os seus dentes pode contribuir para:
- Cálculo dental (antigamente conhecido com “tártaro”). Remover a placa bacteriana regularmente é indispensável para a sua saúde bucal. Isso porque se permanecer nos dentes, a placa endurecida se transforma em cálculo dental (“tártaro”). E quando isso acontece, você não consegue mais removê-la sozinho (a) e precisará da ajuda de um(a) dentista.
- Doença periodontal. A placa bacteriana e o tártaro contribuem para que a gengiva se torne sensível, inflamada e apresente sangramento. Esses são os sintomas da gengivite. Nesse caso, o quanto antes você começar o uso do fio dental, melhor. Isso porque o primeiro estágio da doença periodontal (também conhecida como gengivite) é reversível. Mas o estágio avançado (também conhecido como periodontite), não.
- Cárie. A deterioração dentária causada pela placa pode criar buracos (também conhecidos como lesões de cárie) na camada exterior e dura dos dentes, conhecida como esmalte. Sem tratamento, ela pode levar a quadros de dor, infecção e a outros problemas para a saúde bucal.
- Doenças crônicas. Problemas crônicos de saúde bucal também têm sido associados a outros problemas de saúde.
E para não chegar a esse ponto, o ideal é fazer o que você já sabe, mas nunca é demais lembrar: escovar os dentes (que por si só não remove toda a placa) e apostar na limpeza entre os dentes, que está associada a uma menor frequência de gengivite, cárie e perda dos dentes.
Alternativas ao uso do fio dental
Mas e se você realmente não gostar de passar o fio dental, como acontece com algumas pessoas? Se esse é o seu caso, vamos te explicar o que dá para fazer e não descuidar da saúde da sua boca. Até porque, a cada dia, mais e mais ferramentas e tecnologias renovam as possibilidades da limpeza entre os dentes. Afinal, a melhor maneira de fazer isso é escolher um jeito com o qual você de fato não deixe passar um dia sequer sem limpar entre os dentes. Por isso, experimentar até encontrar o seu método preferido pode ser uma ótima ideia. Se você usa um aparelho ortodôntico, tem dificuldades para alcançar determinadas áreas ou simplesmente não gosta de um método específico, por exemplo, esteja certo(a) de que existem outras opções.
- Palito interdental. Essa opção descartável e conveniente normalmente consiste em um fio dental pré-anexado a uma alça de plástico. Com ele, você não precisa colocar o fio dental entre os dedos. Mas certifique-se de não os reutilizar porque terão bactérias depois da limpeza.
- Escova interdental. Essas ferramentas úteis se assemelham a pequenas escovas de dentes. Elas podem facilitar a limpeza de áreas mais difíceis de alcançar na sua boca, especialmente se você tiver espaços pequenos entre os dentes ou usar um aparelho ortodôntico.
- Aparelhos de limpeza interdental. Existem ainda outras alternativas disponíveis para compra, incluindo irrigadores dentais que recentemente ganharam popularidade. Algumas pessoas preferem usá-los, em vez das opções tradicionais, por sua conveniência, acessibilidade e conforto. Uma outra opção a ser considerada é o passador de fio dental, que torna a limpeza interdental mais fácil, caso você use um aparelho ortodôntico.
Atenção à qualidade
Independentemente da sua escolha, não deixe de escolher produtos que respeitem as normas estabelecidas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Lembre-se que um produto de limpeza interdental deve ser mais eficiente do que a simples escovação e também seguro para que seu uso não provoque danos à boca. Não invente e não se arrisque. Embora seja tentador usar outros itens para limpar entre seus dentes, isso não é recomendado. Não utilize utensílios, alfinetes ou outros métodos que possam danificar seus dentes.
Criando o hábito
Se a limpeza interdental causa desconforto ou sangramento no início, não deixe isso desencorajar você. Certifique-se de limpar suavemente, pois a remoção da placa pode ajudar a reduzir a gengivite e seus sintomas. Veja algumas dicas de como se acostumar a manter a limpeza entre os seus dentes:
- Procure limpar entre os dentes no mesmo horário todos os dias. Escolha um horário que se adeque à sua agenda, durante o qual você poderá prestar a atenção.
- Pense que esse pequeno esforço diário te dá tranquilidade a longo prazo.
- E não se esqueça: quanto mais tempo você se dedicar ao hábito, será mais fácil mantê-lo.
Mas como limpar corretamente entre os dentes?
Não importa qual seja seu método favorito para a limpeza interdental, existem algumas dicas muito úteis para garantir que você esteja fazendo isso adequadamente:
- Limpe cuidadosamente entre os dentes uma vez por dia, usando fio dental, um dispositivo de limpeza ou uma escova interdental.
- Para limpar entre os dentes de maneira eficiente, mova a ferramenta para cima e para baixo suavemente nos dois lados de cada dente (inclusive nos dentes posteriores). Se você estiver usando um fio dental ou palito interdental, molde-o em forma de C ao longo do dente. Certifique-se de alcançar ligeiramente a área entre o dente e a gengiva.
- Não esqueça de escovar! Lembre-se de escovar suavemente por dois minutos, três vezes ao dia. É indicado utilizar uma escova de cerdas macias e um creme dental não abrasivo.
- Escolha uma alimentação equilibrada com poucos itens açucarados ou ácidos.
- Visite o seu dentista regularmente.